怎样预防睡眠呼吸暂停综合征？说到睡眠呼吸暂停综合征相信大家都不会陌生，我们周围就有很多睡眠呼吸暂停综合征的患者，他们的生活因为此病有了巨大的改变，为了治疗此病他们不得不花费大量的时间去看病吃药，痛苦不堪，为了能够尽量减少此病的发生，我们要对睡眠呼吸暂停综合征有一定的了解，下面我们请昆明白癜风医院的专家来为我们介绍有关睡眠呼吸暂停综合征的疾病常识。

   每个人在睡觉方面用的时间非常多，如果睡眠不好，不仅会影响到人们的健康，还可能影响到第二天的心情及工作效率，而睡眠呼吸暂停综合征的人是非常的多，也是影响人们睡眠的一个重要因素。那么，怎样才能很好的预防睡眠呼吸暂停综合征呢？下面就是昆明白癜风医院专家为您介绍的。

   如何才能预防睡眠呼吸暂停综合征呢？专家指出，预防睡眠呼吸暂停综合征注意以下几点：

   1、睡觉前是不可以服用镇静、安眠药物，否则会影响到呼吸中枢调节，不仅会诱发打呼，还会加重睡眠呼吸暂停综合征症状。

   2、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，能造出肌肉松弛，导致患者的鼾声如雷，经常睡眠呼吸暂停综合征的人要减少睡前喝酒，尤其是烈性酒，而烟雾中含有很多的毒物刺激呼吸道，导致呼吸道肿胀，造出了气道不畅。

   3、在睡觉时，可以使用侧卧进行睡觉，要注意调整自己睡眠的姿势或是睡觉的体位。一般是右侧卧位姿势是非常好的，这样能够减轻咽喉部收到的阻塞，防止舌根后坠，能够让呼吸顺畅，缓减睡眠呼吸暂停综合征的症状。

   4、增强体育锻炼，对于肥胖的人更应该注意锻炼，因为他们的咽喉部位要比瘦子的肥厚、软腭也会比较肥大，而咽腔却比其他人狭小。在睡眠时，他们咽喉部的肌肉松弛，而造成了气道不畅、呼吸受阻，从而导致了他们“鼾声如雷”。

   怎样预防睡眠呼吸暂停综合征？看完上文专家的详细介绍，对于睡眠呼吸暂停综合征此类耳鼻喉科疾病，大家是不是加深了解了呢？专家强调，生活中睡眠呼吸暂停综合征的保健工作对于改善睡眠呼吸暂停综合征也占有很大重要性，自我保健是明天健康的方向。如果您还想要了解更多关于睡眠呼吸暂停综合征方面的知识，可以咨询在线医生，在线医生会根据您的实际情况为您分析指导。